Žlutá (2,5 - 7 kg): Vhodná pro začátečníky
Červená (8 - 15 kg): Vhodná na zahřátí, stretching a lehké silové cviky. Lze použít na kompenzační ramenní a další cviky
Černá (15 - 30 kg): Lehký až střední odpor. Vhodná jak na stretching, tak na silové cvičení.
Fialová (20 - 50 kg): Střední až těžký odpor.
Zelená (35 - 60 kg): Velký odpor pro těžký silový trénink - vhodná na dřepy, bench, kliky atd. U shybů nebo dipů naopak funguje jako velmi silná opora.
